谈谈第八套广播体操的美

　　广播体操是由身体各部位的各种不同动作所组成的成套动作，由于它的动作简单，适用于不同职业、不同健康水平的人练习，而且不受场地和器材的限制，深受广大群众和学生的欢迎。第八套广播体操是 1997年由国家体委第八套广播操创编组创编的，它在锻炼身体的同时，又能培养人们的姿势美和形体美。在第八套广播操的练习中，我们往往比较重视掌握动作的准确程度，而忽视了培养动作的优美性。因此有必要对影响广播操美感的身体形态、动作幅度、动作速度和动作力度四个主要要素进行积极探讨，增强广播操动作的优美性及表现力。
　　1.身体形态美。上肢的形态是两掌手指并拢，撑直，它与前臂成直线。下肢的形态表现为脚尖绷直，成直膝直腿的形态。头要尽量上顶，两眼正视前水平位置，这样有挺拔、高立的形态美特征。如第八套广播体操中伸展运动的2、3拍：左脚前出，重心前移，右脚尖点地，低头，两臂经侧向后下、向前绕至侧上举，抬头。而侧上举这个形态造型是广播体操中经常用到的。它要求上肢充分伸直，拉高肩角，微抬头，眼视前方，挺胸，下肢重心落在前脚，后脚尖点地，给人挺拔、矫健的美感。如上肢的两臂上举动作，它是广播操常表现的造型姿态之一，练习时两臂应充分伸直，拉开肩角，并配合抬头挺胸。下肢动作，如弓步的造型，两腿应比正常的前后开立的距离大，后腿应撑直，脚跟不离地，以表现出开阔、矫健的美感。
　　2.动作幅度。幅度是指做动作时，身体或身体某部分移动的距离的大小。幅度的大小，直接影响运动量的大小。第八套广播操为了有效地活动筋骨，伸展关节，达到锻炼身体的效果，动作幅度要达到一定的范围。臂伸直上举，拉开肩角，幅度大，锻炼效果好。但如果上举过头，虽然幅度过大，锻炼效果更好，然而不能很好地表现广播操的美感特征。根据广播操的特点，动作从一般姿势到另一种姿势时，大部分动作都有相对的造型。动作的路线一般是成直线运动的，可以表现出简洁、有力又舒展大方的动态美。
　　3.动作速度。速度是指在单位时间内身体或身体某些部位移动的距离。在广播中，动作速度一般是以快慢的形式表现出来的。根据各节运动不同特点，速度的快慢也不同。如伸展运动速度比较慢，而跳跃运动的速度就比较快。在某节运动中，由于四肢做运动时的屈、直形式，运动方向、幅度的变化，速度也有差别。如扩胸运动，屈肘胸前手屈后振的一拍比直臂侧举后振的一拍速度相对快些。动作面上起时速度较快，放下时则相对较慢。如体转运动，第 1拍两臂侧上举的速度较快，第 2拍上体左转的同时，两臂放下叉腰则相对慢些。动作幅度大的速度快，幅度小的相对慢些。有了速度的变化，快慢相间，才能体现出动态的韵律美，在视觉上引起愉悦的美感。
　　4.动作力度。力度是练习者在完成动作时，肌肉用力及动作变化的速度和动作熟练程度的外在表现。如体转运动，第 3拍手臂从右侧经前至后侧时，拍末手臂要有制动。手臂经加速到制动，形成快慢、缓急的变换，给人一种既流畅又强健的美感。做动作时，肌肉的紧张和放松要协调配合，每一节动作要有制动过程，有用力意识，产生自身的对抗力，有轻有重，有快有慢，做到紧而不僵，松而不懈，使动作协调平稳，又刚韧有力，使人产生力量的美。
　　第八套广播体操的和谐、统一美还体现在动作变化的合理性中。
　　首先，表现在组成广播体操的各类动作结构、做法、运动方向、力度和速度在时间空间上恰到好处的结合。整套广播操的结构是一个有机整体，各个组成部分是相联系排列在一起的。结构的艺术性和编排意图常常包含着审美理念，第八套广播操成套的编排是很讲究结构变化的完整性的。应做到动作流畅，注重起伏，连绵不断，忽急忽缓以及如何开头，如果中间过度，如何结束都要反复琢磨。要求尽可能地使身体各环节，疲劳肌得到锻炼与恢复。
　　其次，第八套广播体操结构还突出个性的创新与时代的气息。体操中的音乐有其独特的风格，它的旋律变化，不仅符合动作的发展，还符合口令的韵律。铿锵有力的口令是第八套广播操音乐中的一个特色。欢乐、轻松而富有节奏感的韵律作为广播操动作的衬托，它使体验者在触觉、听觉、视觉上引起愉悦的美感效果，使参加者觉得不仅仅在锻炼身体，同时还在体验一种艺术，从而进一步引起体验者的情感共鸣。
　　再次，第八套广播体操可使锻炼目标和运动形式产生统一美。增强体质，发展身心健康是锻炼者主体的需求，广播体操作为载体与手段，把美的目标融于美的运动形式中，这就是第八套广播体操的目的与运动形式的统一、融合美。
　　不断升华的自然界的最后创造物就是美丽的人，人美丽的直观表现首先在于形体美。第八套广播操以其自身的特点，对协调发展身体，造就匀称的体形，有着重要的锻炼效果。经常从事广播体操锻炼的人，其全身协调能力，平衡能力都有明显提高。这是第八套广播体操在人体上产生的美的延伸。但这只是广播体操美学价值的一个方面。“心灵的优美与身体的优美和谐一致，融成一个整体才是最美的。”第八套广播体操在追求形体美的同时，还注意培养内在精神美，使锻炼者形成优美的气质、开朗的性格。将其内在的美同外在的美结合起来，做到诚于中而形于外。